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正常人空腹血糖為3.9-6.1mmol/L，所以空腹血糖5.6mmol/L不高，因為年輕人按正常人參考范圍屬于正常。但是5.6mmol/L確實不是年輕人的理想血糖，所以這種情況下要觀察年輕人頭一天飲食和近期飲食情況，確定是不是和飲食有關。 如果近期測血糖頭一天晚上吃的飲食比較清淡，含淀粉類食物比較少后出現5.6mmol/L血糖，這個結果確實是有點高，雖然在正常范圍內，但是略微偏高。 如果是飲食含淀粉類、糖類比較多，通過控制一下然后再進行血糖監測，看看是不是能夠在5.5mmol/L以下，年輕人最理想的血糖應該在5.5mmol/L以下。 所以出現上述情況也不要驚慌，通過飲食控制、觀察，看看偏高的情況。有些年輕人如果飲食改善后，血糖可能會在5.0mmol/L左右，當然最理想的血糖是5.5mmol/L以下。