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人流后進食以下幾種食物有利于恢復：1、富含蛋白質：如豬肉、雞肉、牛肉等高蛋白食物，進食后可增加身體抵抗力，有利于快速恢復；2、富含纖維素：如菠菜、生菜、油菜、茼蒿等，不僅能補充維生素，還能改善消化功能。較多女性流產后活動較少，如果進食纖維素過少，會影響胃腸功能，對身體恢復無益；3、補血類：人流時出血較多，可多進食大棗、動物肝臟等食物，有利于快速補血以恢復。