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對于老年性骨質疏松，要從以下兩個方面加以預防： 1、青少年期：加強運動，保持良好的生活習慣，避免發生營養消耗性代謝性疾病，造成身體營養系統的干擾。這種良好的生活習慣和運動可以使年輕時骨量達到最良好的峰值，減少老年期骨質疏松的發生； 2、成年期：保證足量的鈣的攝入，鈣的攝入加上活性維生素D3的攝入可以減少老年發生骨質疏松的發生。另外，良好的生活習慣比如不吸煙、不喝酒、少喝咖啡、少喝濃茶、規律作息，對于老年以后發生骨質疏松都可以產生比較良好的預防作用。