欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

頸椎病是常見的脊柱外科的疾病，通過飲食調理、積極鍛煉、進行理療以及補充鈣與維生素D，對頸椎病有好處。1、飲食調理：多進食一些高蛋白質的食物，對肌肉比較好，如果肌肉力量加強，骨骼受力就會相應減少，頸椎的曲度就會逐漸變好，發(fā)生頸椎疼痛的概率也會相應的降低；2、積極鍛煉：同時要進行積極的肌肉鍛煉，多抬頭、少低頭，做頸椎操等，進行1-2次/周的游泳鍛煉，比如蛙泳、仰泳，對頸椎比較好；3、理療：如果頸椎局部酸痛得厲害，也可以進行熱敷、理療、按摩，情況特別嚴重的情況下，可以口服藥物進行對癥的處理；4、補充鈣、維生素D：對于有骨質疏松的老年患者要進行補鈣，比如適當服用鈣片、維生素D等，加強骨骼的健康，使骨骼強度得到加強，避免經常落枕的情況。