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對于正常的腸胃，如果是消化道具有正常的消化吸收功能，其實各種水果對胃腸的作用并沒有明顯的差別。如果按照適當的數量每天攝入水果，相對胃腸道都是有益的，作用主要是在于各種水果里面，都含有膳食纖維，主要是果膠，因為果膠在胃腸道不會被消化吸收，一直到達結腸之后，結腸里面會有很多細菌，果膠以及膳食纖維可以促進一些好的益生菌生長，在好的細菌作用下，就可以幫助胃腸的消化吸收，促進胃腸正常的蠕動，并且對機體的各種糖、脂肪、蛋白質的代謝功能起到有益的促進作用。所以在一般情況下，只要每天攝入合適的數量，避免一次攝入太多，只要恰當把握，攝入任何的水果在身體胃腸道健康的情況下，都會對健康具有促進作用。