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鹽水洗鼻子如果操作得當，通常沒有副作用。鹽水，尤其是0.9%的生理鹽水，與人體等滲，對鼻腔黏膜通常不會產生較大刺激，所以生理鹽水沖洗鼻腔，安全且沒有副作用。唯一需要注意的是在沖洗鼻腔操作時，應動作輕柔，以免粗暴動作在沖洗過程中對鼻腔黏膜造成損傷。如果操作得當，用生理鹽水沖洗鼻腔是一種安全、有效的清潔措施。建議作為日常的一種生活習慣長期堅持，比如在早上刷牙、洗臉時可以順便清洗鼻腔，用生理鹽水沖洗，可以將晚上睡覺時積存于鼻腔內的灰塵或異常分泌物清除干凈。晚上睡覺之前，在刷牙時也可以順便用洗鼻器、沖鼻器沖洗鼻腔，從而改善局部不適感。有些特殊濃度的鹽水，比如高滲鹽水，還可以降低鼻腔局部的腫脹。但是高滲鹽水具有一定的藥用價值，對鼻腔也具有一定刺激，不能如生理鹽水一樣長期使用。