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孕期補(bǔ)鈣一方面是食補(bǔ)，另一方面是通過鈣劑的補(bǔ)充，二者缺一不可。具體如下：1、食補(bǔ)：豆腐、豆制品、蝦皮、牛奶都是補(bǔ)鈣比較好的食物；2、鈣劑：我國孕婦鈣的攝入通常偏低，除了平常的食物里多攝入，一定要額外補(bǔ)充鈣劑。建議每天額外補(bǔ)充800-1200mg的鈣劑，對(duì)于孕婦而言十分有必要。此外，補(bǔ)鈣還會(huì)有一些誤區(qū)，比如喝骨頭湯，其實(shí)喝骨頭湯完全不補(bǔ)鈣。骨頭湯含有大量的脂肪和嘌呤，對(duì)于孕婦而言，不建議，也不提倡食用，因?yàn)楹刑嘤椭袜堰剩瑫?huì)對(duì)腎功能造成一定影響。