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孕婦吃什么補鈣效果好

參與醫生

孕期補鈣一方面是食補,另一方面是通過鈣劑的補充,二者缺一不可。具體如下:1、食補:豆腐、豆制品、蝦皮、牛奶都是補鈣比較好的食物;2、鈣劑:我國孕婦鈣的攝入通常偏低,除了平常的食物里多攝入,一定要額外補充鈣劑。建議每天額外補充800-1200mg的鈣劑,對于孕婦而言十分有必要。此外,補鈣還會有一些誤區,比如喝骨頭湯,其實喝骨頭湯完全不補鈣。骨頭湯含有大量的脂肪和嘌呤,對于孕婦而言,不建議,也不提倡食用,因為含有太多油脂和嘌呤,會對腎功能造成一定影響。
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