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男人硬不起來，即勃起功能障礙或者勃起無力，可通過以下方式調節：1、食療：食用增強男性睪酮分泌的食物，比如枸杞、堅果以及動物內臟等，可起到一定的調理作用；2、行為鍛煉：勃起無力者可通過給予適當刺激，比如聲音、圖像等，使陰莖持續勃起、舒張，以鍛煉勃起作用及硬度；3、藥物輔助治療：PDE5抑制劑，即磷酸二酯酶5抑制劑，包括西地那非、他達拉非等，可提高男性勃起功能。此外，部分中成藥物，比如龍鹿膠囊、復方玄駒膠囊等，具有調理男性勃起功能障礙的作用。