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天天都做艾灸最大的危害就是上火，艾灸不用天天做，每周做上2-3次，每次艾灸的時間控制在20-30分鐘就足以發揮艾灸溫中補虛、溫陽通絡、活血化瘀、消腫止痛、健脾利濕的功效。艾灸每周做上2-3次，如果天天做或每次艾灸的時間超過1個小時，會出現上火的癥狀，表現為眼睛的干澀、干癢、嘴干、咽干、嗓子干、鼻子發干以及便秘等上火的癥狀。所以在補虛的同時應該避免上火的發生，要控制好艾灸的時間和頻率，每周艾灸2-3次，就足以發揮艾灸溫補的效果。每次20-30分鐘或把時間控制在20分鐘以內，艾灸起來也不會覺得累，也不會因為疲勞造成局部的燙傷。