欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

升糖指數(shù)指的是含有50g碳水化合物的食物，所造成血糖升高時(shí)間曲線下的面積，和相當(dāng)量的葡萄糖所升高血糖的時(shí)間曲線面積的比值，概念就是和葡萄糖相比較，這類(lèi)食物升高血糖的速度，到底是快還是慢。因此，一個(gè)食物升高血糖的指數(shù)，也叫做升糖指數(shù)，受到很多方面的影響。對(duì)于粥而言，粥越稀軟，就特別容易收消化，而且糖分分解快的食物，其升糖指數(shù)肯定高。升糖指數(shù)＞55的食物，就叫做高升糖指數(shù)的食物。有研究發(fā)現(xiàn)，煮的太爛或者煮得越久、越稀軟的食物，其升糖指數(shù)就越高。同樣一類(lèi)食物，其烹飪方法不同，升糖指數(shù)也完全不一樣，比如蒸得越久或者煮得越久的米飯，升糖指數(shù)高于干米飯或者隔夜的飯。另外，食物的總熱量也要進(jìn)行控制，糖尿病的患者要盡量避免升糖指數(shù)高的食物攝入，尤其像粥這類(lèi)的食物。粥就是因?yàn)槿菀孜障?、容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖，所以升糖指數(shù)就比較高。