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按照中國成人的血壓指南，60多歲女人的高壓，即收縮壓的正常值應(yīng)<140mmHg，低壓即舒張壓的正常值應(yīng)<90mmHg，理想的血壓是120/80mmHg。血壓的高壓是120-139mmHg，是正常的高限值，血壓的低壓是80-89mmHg，也屬于高值的情況。這時患者應(yīng)注意生活方式的改善，飲食上注意食用低鹽、低脂的飲食，少吃高鹽、高油的食物，包括醬菜、腌菜、油炸、油膩的食物。患者也應(yīng)忌煙，限制飲酒，增強活動，每周要有4-5次的運動，運動的時間不少于150分鐘，以有氧運動為主，包括游泳、快走、慢跑。同時患者也要保持心態(tài)的平和，避免從血壓高值的人群過早進入到高血壓人群當(dāng)中。