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適當(dāng)補(bǔ)充維生素C其實(shí)不會(huì)長(zhǎng)胖。引起肥胖最根本的原因，是攝入的所有食物產(chǎn)生能量，大于運(yùn)動(dòng)消耗能量，過(guò)多的能量以脂肪形式儲(chǔ)存，從而引起長(zhǎng)胖。維生素C作為維生素的一種，并不能夠產(chǎn)生能量，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，并不會(huì)引起體內(nèi)能量過(guò)多蓄積。在保證均衡飲食、控制過(guò)多能量攝入，并且養(yǎng)成積極體育鍛煉的前提下，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，對(duì)于避免肥胖的發(fā)生也有著積極作用。因?yàn)榫S生素C是構(gòu)成體內(nèi)多種酶和輔酶的原料，而酶和輔酶對(duì)于調(diào)節(jié)脂肪等眾多物質(zhì)的代謝，皆有積極作用。因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免攝入過(guò)多能量、積極運(yùn)動(dòng)，再適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，可以避免肥胖發(fā)生。