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腰椎間盤(pán)突出的治療，一定要通過(guò)綜合方法，避免用單一的方法。具體如下：1、應(yīng)該減少腰椎損傷的因素，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免不正確的姿勢(shì)、搬運(yùn)重物、彎腰持重，也在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，減輕身體的過(guò)多負(fù)荷，避免超出身體的能力，如舉重等，也應(yīng)該避免長(zhǎng)距離駕駛汽車(chē)；2、平時(shí)可以通過(guò)熱敷、理療，促進(jìn)腰椎肌肉的血液循環(huán)，從而緩解腰肌的痙攣，減輕腰椎的負(fù)荷、維持腰椎的生理曲度。也應(yīng)該通過(guò)積極主動(dòng)地功能鍛煉，增加腰椎周?chē)∪獾膹?qiáng)度如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，或慢跑、瑜伽以及游泳等鍛煉，都能夠有效增加腰椎核心肌群的力量、增加肌纖維的直徑，從而更好地保護(hù)腰椎穩(wěn)定性，能夠延緩腰椎的退變、減少骨質(zhì)增生；3、在腰部疼痛比較明顯時(shí)，可以外用膏藥或貼敷活血化瘀的膏藥，能夠起到舒筋通絡(luò)的作用，適當(dāng)口服中藥也有用，但是一定要與上述方法結(jié)合，才能夠有效地緩解腰痛和坐骨神經(jīng)痛，能夠避免椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)根的刺激。