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一只耳朵感到悶悶的，有堵塞感，具體解決辦法需根據導致原因而定。如果是因為摳耳朵或耳朵進水所致，通常與外耳道中的耳垢堵塞有關。當耳道進水后，耳垢吸水膨脹，導致耳朵感到更加堵塞，產生悶塞感。此種情況需要就醫找醫生將耳垢取出，清理外耳道，以解決問題。也有可能與咽鼓管功能障礙有關，咽鼓管是連接鼻咽部和中耳腔的管道，如果因鼻腔、鼻咽部的腫瘤、過敏性鼻炎或胃酸反流等問題導致咽鼓管功能障礙，就會造成中耳腔與外界失去通暢，從而引起耳朵的悶塞感。對于咽鼓管功能障礙，需要進行適當的治療，包括鼻內鏡檢查以排除鼻咽癌的可能性。鼻咽癌有可能導致咽鼓管功能障礙，引發耳朵悶塞、耳鳴和聽力下降等癥狀。如果沒有鼻咽癌的情況，一般可以觀察1-2周，因為咽鼓管功能障礙可能會自行恢復。若持續不好，可以考慮適當使用鼻噴血管收縮劑和口服血管收縮劑進行治療，通常能夠逐漸恢復。