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對于正常的成年人而言，早上和晚上的體重差通常是0.5-1公斤。對于正常的成年人而言，經(jīng)過8個小時的空腹，又經(jīng)過一夜的代謝，因此早上起來體重相對較輕，這段時間的體重是全天最輕。隨著一天的工作和一天的代謝循環(huán)，再加上食物的吸收等情況，隨著不同程度的熱量攝入，體重會有所增加。如果一天能量吸收和消耗處于正平衡，則一天體重的幅度會在0.5公斤左右。但如果攝入的食物相對較多，而運動量相對較少，則早晚的體重差就會相對較高。正常一日攝入三餐，體重波動通常不超過0.5-1公斤。但通常在晚餐進餐后，如果沒有明顯運動消耗的情況下，因為進餐量相對較大，所以此時易造成體重偏重。另外，如果飲水或飲酒量過多，也容易導致體重增加。