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如果日常生活中，不小心在頭部或者肢體各部位，撞青、撞腫、鼓包，可以進行局部冷敷。用紗布將冰塊裹好，進行局部冷敷、降溫，有助于消腫。同時也可以抹中藥，比如活血化瘀的中藥，可以起到活血作用，有助于吸收局部被撞所導致的血腫。如果通過上述方法，使腫塊逐漸消退，可以繼續觀察。如果包塊形成嚴重的皮下血腫，不能夠緩解，需要進一步檢查超聲，觀察皮下血腫的情況，建議到醫院檢查明確原因。