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缺鎂吃什么補的最快

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 胡偉 主任醫師
鎂是一種非常重要的微量元素,通常情況下,進行一般正常的進食很少會導致缺鎂。鎂缺乏容易出現在無法進食,做胃腸道手術或者是補充營養的時候,沒有及時補充相應微量元素,病人可能由于缺鎂造成各種各樣的癥狀。 如果缺鎂可以通過進食含鎂豐富的飲食補充。如紫菜、堅果、豆類或者海藻類都含有比較豐富的鎂。但是如果各種糧食經過進一步的加工,可能含鎂量會比較少。 如果出現嚴重的低鎂血癥,往往與血鈣的異常明顯相關,需要到醫院就診,進行相應化驗。如果發現嚴重的鎂缺乏,可能還需要進行藥物的補充,比如門冬氨酸鉀鎂,是治療低鎂血癥非常常用、安全的藥物。因此需根據不同的原因以及不同的程度,選擇飲食或者是藥物幫助糾正低鎂血癥。
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