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高血壓由多種因素引起，在進(jìn)行調(diào)理時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1、保持心情舒暢，愉快的心情對(duì)血壓控制非常好。同時(shí)，保持積極向上的生活態(tài)度，是預(yù)防高血壓病和控制血壓的首要因素； 2、飲食清淡，提倡高血壓患者以清淡飲食為主，每天食鹽量不超過(guò)6g； 3、多吃蔬菜、水果，以及容易消化的食物，戒煙、戒酒，睡前不要喝濃茶、咖啡，以免影響睡眠導(dǎo)致血壓增高； 4、合理休息對(duì)于高血壓病患者尤為重要。合理休息是讓身體趨于一個(gè)健康平穩(wěn)的狀態(tài)，達(dá)到穩(wěn)壓的作用； 5、保持一定量運(yùn)動(dòng)，高血壓患者可選擇在戶外散步、慢跑、打太極拳、氣功等節(jié)律較慢、運(yùn)動(dòng)量小的項(xiàng)目，以活動(dòng)過(guò)程中不出現(xiàn)疲憊感為度。寒冷可使血管收縮，血壓升高，因此，在冬季老年人以室內(nèi)活動(dòng)為宜； 6、常測(cè)血壓對(duì)于高血壓病患者來(lái)說(shuō)非常重要，要注意血壓平穩(wěn)，同時(shí)要監(jiān)測(cè)血壓。家里最好自備一臺(tái)血壓計(jì)，將血壓控制在130/80mmHg為宜，且不出現(xiàn)其它情況； 7、堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥治療。