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腳底酸脹的原因，一般主要是由于腳底負荷過大，造成足底跖筋膜炎癥和滑囊炎癥，或由于跖趾關節之間發生退變，造成骨質增生、骨關節炎，從而在負重過多、走路時，容易出現疼痛。所以一定要注意，避免長距離、大量行走，這樣才能減少腳底軟組織的腫脹，減少負荷，有利于消除在夜間睡眠時，腳底酸脹、疼痛的感覺。同時可以適當進行熱敷和理療，每天晚上睡覺之前，可以用40℃左右的溫熱水，浸泡雙足15分鐘，通過熱效應，促進腳底血液循環，有助于炎癥消退，也可以適當外用膏藥。此外注意穿寬松平軟底鞋，這樣才有利于足部應力分散，有助于保護軟組織，使韌帶、筋膜減少勞損，有利于骨關節炎的治療。還要適當減輕自身的體重，控制尿酸水平和血糖，避免局部神經或關節受到損傷。