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富貴包是指經(jīng)常伏案工作或運(yùn)動(dòng)的人群，如文字工作者，頸后形成較大的脂肪墊，為脂肪堆積。具體原因包括缺乏運(yùn)動(dòng)以及患者寒濕體質(zhì)較重，造成脂肪運(yùn)送出現(xiàn)明顯障礙，進(jìn)而堆積在頸部。出現(xiàn)富貴包后，可進(jìn)行以下幾種運(yùn)動(dòng)：1、可經(jīng)常做中醫(yī)按摩及推頸操，后頸部的主要穴位包括大椎穴和肩井穴，經(jīng)常做后頸部按摩，有助于消除腫塊、加快血運(yùn)，從而使脂肪快速消除；2、可進(jìn)行瑜伽，包括做五體投地或后仰動(dòng)作等，有助于增強(qiáng)后頸部功能。同時(shí)可進(jìn)行肩頸方面的運(yùn)動(dòng)，肩頸活絡(luò)后氣血通暢，也有助于恢復(fù)脂肪的排出通路，加速脂肪消除。除運(yùn)動(dòng)外，還可以通過(guò)艾灸溫通經(jīng)絡(luò)，使督脈和膀胱經(jīng)通暢，有助于除去脂肪。