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保養(yǎng)前列腺的常見好處主要是減少前列腺炎的發(fā)生，預防和延緩前列腺肥大，也可以減少前列腺癌的發(fā)生幾率。保護前列腺的方法較多，可以從飲食上進行保護。少吃刺激性食物，包括酒、辣椒、胡椒等，這些食物對前列腺有較大的影響，能夠引起前列腺充血或炎癥。另外保養(yǎng)前列腺可多做提肛運動，多跑步。也可以采取腳后跟離地，腳尖著地的上下起蹲鍛煉，對盆底肌肉的收縮能夠起到鍛煉的作用，也能促進前列腺的血液循環(huán)，減少前列腺炎癥。此外規(guī)律的性生活可以定期排出前列腺液，能減少前列腺炎的發(fā)生幾率，性生活需避免過度，但也不要過少。在平時也可以多喝水，可導致尿液中各種代謝物質濃度較低，進而減少前列腺炎的發(fā)生幾率。平時不要憋尿，憋尿后容易增加尿液，反流到前列腺小管中，引起前列腺炎癥。建議定期復查前列腺，有助于及時發(fā)現(xiàn)前列腺的病變，包括癌癥、增生和炎癥。熱水坐浴也可以增加前列腺的血液供應，減少炎癥。平時多吃水果、蔬菜，可保持大便通暢，也對前列腺炎有保養(yǎng)作用。所以保護前列腺的方法很多，能夠預防前列腺疾病的發(fā)生、發(fā)展。