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小肚子即小腹，患者常可以通過以下方式減小腹贅肉：1、飲食指導：患者應調整飲食結構、控制飲食，可食用富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、橘子、柚子、黃瓜、西瓜、冬瓜、青菜、大白菜、番茄、圣女果等，此類食物能夠加快新陳代謝，有利于減小腹贅肉。患者避免食用含脂肪過高、含糖量過高的食物，如肥肉、油炸雞腿、雞翅膀、油炸薯條、薯片等，此類食物容易誘發脂肪的囤積，導致小腹出現贅肉，不利于減小腹贅肉；2、避免久坐、久躺：防止脂肪囤積，有利于患者瘦小腹；3、加強瘦小腹活動：患者可進行仰臥起坐、平板支撐、肩肘倒立、深蹲、舞蹈、瑜伽、跳繩、游泳、轉呼啦圈等，此類活動和體育運動有利于患者減小腹的贅肉；4、穿美體衣：患者在瘦身、減脂的過程中，可穿著大小、松緊合適的美體衣或塑身衣，對皮膚起到良好的支撐、緊致作用，預防患者在減肥、減脂過程中出現皮膚松弛、下垂的癥狀；5、按摩小腹：患者可以在小腹贅肉比較多的部位，涂抹品質較好的護膚品或者按摩霜，每天按摩20-30分鐘，可加快小腹皮下脂肪的新陳代謝，收緊腹部的皮膚，長期堅持可起到一定作用；6、吸脂：如果患者有手術適應證，可以到正規的醫院請專業醫生進行吸脂手術，達到瘦小腹的目的。