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- 跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 劉清和 主任醫(yī)師
如果發(fā)生跑步以后疼痛，這段時間就要減少跑步，甚至把跑步停下來，可以用其它運動代替，等過一段時間，產(chǎn)生炎癥的地方有很好的恢復(fù)以后，再進(jìn)行跑步，也可能疼痛就消除了。跑步引起膝蓋疼的原因如下：
1、關(guān)節(jié)軟骨磨損疼痛：
2、刺激關(guān)節(jié)里面的滑膜發(fā)生炎癥引起疼痛；
3、跑步時，反復(fù)摩擦引起無菌炎癥疼痛。
既然疼痛的原因都與跑步有關(guān)，是跑步損傷引起。所以在疼痛期間，局部水腫時，如果再堅持跑，損傷的速度或損傷的后果要比好的時候要嚴(yán)重。
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