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小孩子要想增強免疫力，在飲食上要保持最均衡的狀態。例如給孩子補充充足的蛋白質、脂肪、必需脂肪酸、必需氨基酸，同時保證鈣、磷、鋅、鐵的攝入，才能增強孩子的免疫能力。如果出現單獨的缺鐵，會造成營養性缺鐵性貧血，則會影響孩子的自身免疫狀態。如果出現缺鋅的時候，免疫力也會下降。如果孩子出現蛋白質、必需脂肪酸、必需氨基酸攝入缺乏，也會出現免疫力的下降。所以小孩子的免疫力是受綜合因素影響，并不是單獨吃某個食物就會提高自身的免疫力。如果是某個元素單獨缺乏時，可以適當的進行補充，像小孩子如果鋅缺乏，可以給孩子適當的補充鋅來提高孩子的免疫力。當然并不是所有的孩子，免疫力低下都與缺鋅有關，缺鋅只是其中的一條因素。如果孩子的影響因素并不是飲食造成的，則要保證孩子處于營養相對比較均衡的狀態，對孩子的正常發育和免疫力的提升都會有幫助。