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木糖醇血糖高的人可以吃嗎

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 曹雪霞 副主任醫師
血糖高的人可以少量食用木糖醇,避免吃多即可。木糖醇主要是從白樺樹、橡樹,還有玉米芯、甘蔗渣里面提取出來,是一種非常強的甜味劑。其甜度其實比蔗糖還要高很多倍,但是其幾乎不被吸收,而且不升高血糖,升糖指數非常非常慢。此外,在很多水果里其實也有木糖醇,現在主要是作為食物,如蛋糕等很多的食物的添加劑來增加味覺,而不影響血糖。但相比較而言,其對血糖的影響比較小,但不是絕對不影響。如果長時間、大劑量應用也會影響血糖,也會引起胰島素抵抗,需要刺激胰島素;來分泌。因此血糖高的人可以吃木糖醇,但是不建議吃太多。因為如果血糖高的人天天吃無糖的東西或者低糖的東西,確實感覺到口感不好,加上木糖醇以后,確實可以改善口感、提高食欲。但是如果長期、大量食用,確實也會影響血糖。
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