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如果想減肥，管住嘴和邁開腿這2個最簡單的治療方法，就可以達到非常好的效果。其實這根本上就是攝入的能量和消耗的能量如果成正比，比如吃的多，自然而然能量就會化為脂肪和蛋白質，累積到身上就會變胖。如果消耗的能量增大，而攝入能量相對減少，這樣就會使身體里的脂肪和蛋白質被消耗，有供于機體的養分，所以就會有減脂塑形的效果。建議求美者可以通過控制飲食、增加鍛煉的方法，即增加活動量，無論是選擇有氧運動，還是選擇走步和跑步、游泳都可以有效進行塑身。當然最主要的是飲食上的控制，要低油、低鹽，這樣在飲食能量上控制好了，自然而然隨著運動量增加，身體體脂就會明顯下降，體重也開始下降。求美者表示體重已經下降到滿意，但是腰身、大腿、上臂、背部，總是不能達到滿意的形態，這時就推薦求美者選擇脂肪抽吸的方法，可以通過脂肪抽吸之后，改善局部的身體形態。