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久坐尾椎骨疼可以采取以下方法緩解：1、使用坐墊：久坐以后尾椎骨疼，最常見的處理的方法就是用一個坐墊把尾骨的這個區域空出來，以進行局部壓力的緩解；2、變換坐姿：如果出現了疼痛，可以變換姿勢，比如坐的時候可以從靠著坐轉變為端坐，用不同的姿勢來調整尾骨和椅子接觸的部位。如果出現了明確的骶尾部的疼痛，一般建議不要進行久坐，經常變換體位。比如坐辦公室的患者，不要經常坐著，也可以站著辦公或者經常走動，來緩解局部的癥狀。一般推薦經常變換的時間是在疼痛出現之前，比如一般兩個小時出現了骶尾部的疼痛，可能在一個半小時左右就要變換體位，來進行局部的休息。對于比較嚴重的這種疼痛，可以暫時不要進行坐著，平時多站著、趴著或者側躺；3、使用藥物：在疼痛的急性期可以用止疼的藥物來進行癥狀的緩解；4、提肛運動：在任何體位下都可以進行提肛，收縮肛門，促進骶尾部的血液循環來緩解癥狀。