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女性月經前可以喝紅糖水，月經期也可以喝，可以1天喝上2次。紅糖水主要是補充能量，起到溫經絡的作用，使痛經減輕，順利排出體外。宮寒女性在月經期喝紅糖水，通常效果較好，女性在泡紅糖水時可以加姜，姜糖水的效果更好。紅糖水喝2-3次沒有問題，整個月經期內每天都可以喝，女性覺得不舒服，出現形寒肢冷、肚子疼、怕冷，月經血又無法流出時，可以喝紅糖水。紅糖水含糖量過高，可能會發胖，如果有這些顧慮，可以在月經剛要來，但還未全出來，出現一些跡象時喝紅糖水，可以緩解宮頸痙攣，加速經血排出。