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拉肚子即腹瀉，腹瀉時可以喝電解質水。腹瀉時身體可能會失去大量的水分和電解質，尤其是鈉、鉀等重要礦物質，適量飲用電解質水可以幫助補充流失的電解質，維持體內的水、電解質平衡。電解質水是一種含有鈉、鉀、鈣、鎂等電解質的水，能夠快速補充身體在腹瀉時丟失的水分和電解質。但是電解質水的攝入量應該適當，過量飲用可能會導致電解質紊亂，增加腎臟的負擔。選擇電解質水時，需要特別注意含有高糖或高碳酸的飲料，雖然也成為電解質飲料，但可能不適合腹瀉時飲用。高糖飲料可能導致腸胃不適，而高碳酸飲料可能加重腹瀉。因此，選擇低糖、低碳酸的電解質飲料更為合適。