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石榴對人體的好處有以下幾種：1、幫助抗氧化：石榴對人體有著很好的抗氧化、抗衰老的好處，因為石榴當中富含有一定量的黃酮類化學物質，而黃酮類化學物質能夠很好的清除體內的自由基；2、生津止渴：石榴還有著很好的生津止渴的好處。因為石榴當中富含有一定量的有機酸，有機酸能夠很好的生發口中的津液。因此對于一些口中津液減少所導致的口渴、口干、咽喉不適、聲音嘶啞，通過適當地吃石榴補充有機酸，刺激口中津液的生發，對于生津止渴、緩解上述癥狀的好處非常明顯；3、提供能量：石榴當中還富含有一定量的碳水化合物，即糖分，而每1克糖能夠產生4千卡的熱量。因此適當地吃一些石榴為機體補充碳水化合物，提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面，也有著積極的好處。