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對于中度貧血，要圍繞貧血的病因、患者年齡和基礎疾病等進行綜合調理。對于慢性病性貧血，血紅蛋白值并不要求達到正常水平。如果是由造血原料缺乏引起的貧血，如缺鐵、葉酸或維生素B12，可以在藥物治療的同時增加攝入富含上述成分的食物。對于缺鐵性貧血，需要額外增加富含鐵的食物，如瘦肉、魚、禽，每周1-2次可以食用動物的肝臟和血。餐后攝入富含維生素C的水果，如柑橘、橙、草莓等，有助于鐵的吸收。對于葉酸，應攝入新鮮蔬菜和水果，注意保持其營養成分在烹飪過程中的完整性。維生素B12主要存在于動物的肝臟、瘦肉和乳制品中，老年人或不能充分攝取的人群可以考慮補充營養素。在三餐前后，不建議飲用咖啡和茶。除此之外，中醫調理也是一種選擇。生活作息應保持規律，保證充足的睡眠，預防感染，避免擁擠的場所。在活動方面，不建議劇烈運動，可以根據個體情況適度活動，但以休息為主。保持舒暢的心情和穩定的情緒，也很重要。