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如果只喝白水，不攝入任何能量，則可以減肥。因不攝入任何能量，身體便要消耗脂肪，脂肪作為熱量在燃燒時會產生酮體。喝水可將酮體等身體里代謝的廢物及時排出體外，否則一旦在身體里堆積，會帶來各種負面影響。 減肥不吃飯時，一定要喝充足的水，使減肥更為安全。喝白水可以減重，不是水能夠主動燃燒熱量，而是水不含能量，不會增加新的熱量，此時減重主要為燃燒身體內的脂肪。