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懸雍垂下垂的恢復方法：1、飲食調理：懸雍垂下垂可以先嘗試飲食調理，清淡飲食，減少對咽喉部的刺激，減少懸雍垂過長。避免辛辣、刺激的食物，多吃維生素、纖維素較多的食物，并且要戒煙、戒酒，減少對咽喉部的刺激；2、手術治療：如果懸雍垂過長嚴重影響患者生活質量，出現嚴重異物感、阻塞感，吞咽時出現惡心，嘔吐等情況，此時就是懸雍垂過長，已經下降到舌根，異物感較為嚴重，可以考慮進行手術治療。手術可以局麻或全麻，可以用激光、等離子的方式，或者是常規冷器械進行切除，如用手術刀、剪刀剪開。但是要注意進行懸雍垂切除時，不要切除過多，懸雍垂對咽喉部有很重要的作用。切除過多后，可能會傷及軟腭的功能，影響患者的吞咽、發音。總之，懸雍垂過長，常規可以先進行飲食調配，如果不行再進行手術治療，但是一定要控制好切除范圍，不要切除過多。