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輕斷食減肥法是否有用以及能否發揮減肥效果，需具體問題具體分析。通常采用輕斷食減肥方法需均衡飲食，嚴格控制較多能量攝入，才能夠達到能量負平衡。若僅單一采用輕斷食減肥方法，易引起食物種類攝入減少，可能會造成營養素，尤其維生素與礦物質缺乏，而維生素與礦物質屬于構成體內較為酶與輔酶原料。若減肥者急性采用不恰當輕斷食時，易使機體代謝調節能力下降，而無法達到良好減肥效果。輕斷食減肥法進行過程中，還需配合積極運動，也有助于維持能量負平衡，此時可起到減肥效果。因此，減肥本質為良好生活方式養成，若僅采用輕斷食方法進行減肥，而并沒有養成良好生活方式，對于減肥效果較為有限。