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含維生素C豐富的水果和蔬菜吃了對鼻炎有好處。如獼猴桃、蘋果、檸檬、橘子等，其中含有豐富的維生素C，可以增強體質，預防感冒。如果不經常感冒或者感冒次數比較少，鼻炎發作的幾率就很低，因為只要感冒一次，鼻炎就會發作一次。如果急性鼻炎發作得非常頻繁，可能會轉化成慢性鼻炎。在生活中除了注意生活環境要保持清潔濕潤以外，飲食方面也要注意盡量多吃一些含維生素C豐富的新鮮蔬菜和水果，綠葉蔬菜含有豐富的維生素C以及礦物質。上述所說的幾種水果含有維生素C特別豐富，也可以起到強身健體的作用。平時可以做一些適當的體育鍛煉，增強體質，有效預防感冒的頻繁發生，對于鼻炎的預防和治療非常有好處。