欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

在睡眠門(mén)診中，很多患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳、多夢(mèng)、記憶力下降，這類(lèi)患者符合醫(yī)學(xué)上失眠癥的診斷，需按照失眠癥規(guī)范治療。對(duì)于失眠癥的規(guī)范治療，短期可以使用加快入睡、改善睡眠藥物，包括新型苯二氮卓類(lèi)藥，效果欠佳時(shí)可以短期使用傳統(tǒng)改善睡眠藥物。 長(zhǎng)期失眠應(yīng)以認(rèn)知行為治療為主，認(rèn)知行為治療包括睡眠限制、刺激控制、放松訓(xùn)練、認(rèn)知重構(gòu)，失眠認(rèn)知行為治療一定要規(guī)范、嚴(yán)格執(zhí)行。除嚴(yán)格的認(rèn)知行為治療、短期用藥之外，應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠、焦慮、抑郁等精神類(lèi)疾病有較好幫助。還需制定規(guī)律作息，固定時(shí)間上床、起床及三餐規(guī)律，固定時(shí)間吃飯，幫助自身生物鐘的恢復(fù)。