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留針久了，不一定危害有多大，但是療效比較小，不值得多留那么長時間。很多扎針灸的朋友都知道，扎上針之后一般要留針一段時間，而留針的時間一般是20到30分鐘，這是因為身體里的精氣圍繞身體在十二經當中開始運行。白天運行25圈，晚上運行25圈，那么24小時之內運行50圈，平均下來每1圈大概27到28分鐘，這也就是我們扎針選擇20到30分鐘留針時間的理由。扎上針，精氣開始運行，運行1周又回到這里的時候，再把針起掉。是不是留針越久越好呢，其實并不是這樣的。除了個別的疾病，大多數的情況超過30分鐘之后針感、療效，并沒有一個明顯的增加，而針感和療效增加幅度比較大的區域，還是在前20到前30分鐘。