- 睡覺的時間
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參與醫生
北京醫院 母艷蕾 副主任醫師
年齡不同，對睡眠時間的需求也不同，但從嬰幼兒到老年，隨著年齡增長，睡眠時間在逐漸縮短，個體之間通常存在差異，常見分析如下：1、18-25歲的成年人：平均需要的睡眠時間是7-9小時，睡眠需求較多的人，通常需要10-11個小時，少則6個小時，才能滿足日常需求；2、26-64歲的中青年人：需要7-8小時的睡眠時間，多則需要9-10小時的睡眠時間，少則需要6個小時；3、65歲以上的老年人：睡眠時間會進一步縮短，需要7-8小時的睡眠時間，少則需要5-6小時的睡眠時間。同一個年齡段來說，每個個體之間存在差異，部分可能精力比較充沛，使用比較小的睡眠時間會好一些，但是一般也需要6個小時左右。部分可能對睡眠的需求比較大，可能需要8-9個小時甚至10個小時才能滿足日常的需求。
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