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孕婦可以食用海帶，海帶對(duì)于孕婦比較有益，但是海帶也不能食用過多，如果食用過量會(huì)導(dǎo)致碘過多，不利于孕婦的健康，所以需要注意海帶進(jìn)食的量。海帶屬于藻類食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能給孕婦提供必要的營養(yǎng)成分。并且海帶最大的特點(diǎn)就是含碘豐富，懷孕期間由于胚胎的發(fā)育，對(duì)碘的要求增加，所以在孕期應(yīng)該補(bǔ)碘。孕婦平時(shí)食用的鹽里也含碘，只需要適當(dāng)?shù)卦傺a(bǔ)充藻類的食物。補(bǔ)充藻類食物在孕期是比較推薦的，一般推薦孕婦在孕期每周食用1-2次藻類的食物。同時(shí)海帶還有以下幾種作用：1、通便作用：海帶的纖維素含量較多，具有通便的作用，對(duì)于緩解便秘有一定好處；2、降壓：海帶含鉀的含量相對(duì)偏高，對(duì)降壓有一定的輔助效果；3、其他作用：海帶還具有防輻射、潤肺等作用。