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若患者不尋求醫生幫助，自然狀態下縮陰可進行凱格爾運動。其中包括幾種縮肛運動，可提升肛門括約肌、盆底肌肉，且不受時間、地域、身體狀態限制，每時每刻都可進行運動。但患者需長期堅持，即每天都進行凱格爾運動，且最快需3個月，才能達到患者要求的目的。市場上還有其他縮陰產品，但實際也是幫助患者通過運動，起到增加盆底肌肉強壯度的作用，基礎、精華的內容并無差別。凱格爾運動適用于陰道松弛、盆底松弛不是特別嚴重的女性患者，如果特別嚴重，僅用凱格爾運動無法達到患者目的，這時需尋求醫生幫助，判斷是否需要通過手術幫助患者矯正。