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如果不加節(jié)制，長期吃維生素C片對身體會不好，但是如果長期吃適量的維生素C片，會有一定作用。維生素C片在我們體內(nèi)如果攝入過多、大量蓄積，會引起發(fā)生尿路結(jié)石的風(fēng)險增加。進(jìn)而會引起排尿量減少，引起尿潴留的風(fēng)險增加，進(jìn)而會使得大量的液體在體內(nèi)蓄積，會造成全身浮腫發(fā)生風(fēng)險的增加，因此維生素C片不能夠長期、大量吃。如果長期根據(jù)每一個人具體飲食攝入的情況和具體代謝的情況，有針對性地補充恰到好處的適量維生素C片，對于身體有著一定的積極作用，因為保持體內(nèi)維生素C水平的平衡，能夠很好地促進(jìn)體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，增多體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量。在提高機體免疫力方面，有著積極的作用。吃適量維生素C片，也能夠很好地清除體內(nèi)的自由基，進(jìn)而能夠發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的作用，有助于我們的身體健康。