- 想睡又睡不著是怎么回事
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參與醫生
中南大學湘雅醫院 王俊嶺 副主任醫師
想睡卻睡不著的常見原因如下：1、睡眠節律紊亂：有的患者睡眠過早或過晚，導致睡眠周期或節律被打亂，便容易出現想睡覺時睡不著的表現。因此要養成規律睡眠的習慣，如晚上10點規律的上床休息，逐漸養成習慣后失眠便有所改善；2、思慮過多：比如睡覺之前一直在考慮工作、事業、學習上的事情，過多思考此類問題，也會導致失眠；3、褪黑素分泌減少：若在睡前過多的使用電子產品，比如看電影、打游戲等。過度使用電子產品會使大腦皮層興奮、體內分泌的褪黑素減少，也會出現失眠的癥狀。
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