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晚上失眠首先要找到失眠的原因，是短期的失眠還是長期的失眠。如果是短期因為應激或者是短期的出差后倒時差，這種情況引起的短暫性失眠，可以對癥處理，適當吃安眠藥、改善環境，可能失眠就會改善。如果是長期的失眠，如因為抑郁、焦慮引起的失眠，或者是因為長期的睡眠習慣不好引起的睡眠障礙，比如經常熬夜，凌晨1:00-2:00才睡覺，或者是睡前喜歡看電影、打游戲、運動，或者是睡前喜歡抽煙、飲酒等。?長期不良的生活習慣引起的睡眠障礙，首先要改變自己的不良睡眠習慣，改變容易引起失眠的習慣。如果改善了睡眠習慣之后還是睡不著覺，這時可以借助藥物，比如安眠藥阿普唑侖或者是右佐匹克隆、唑吡坦等。或者是輔助中成藥，如一些百樂眠膠囊、棗仁安神膠囊等，通過藥物輔助治療。如果效果還不好，也可以用經顱磁刺激等物理療法，通過找失眠原因、藥物治療、物理治療，來綜合改善晚上的睡眠狀態。