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面食是否會(huì)引起發(fā)胖，關(guān)鍵與吃面食的量、方式方法，和吃完面食之后是否有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都有密切關(guān)系。?1、不會(huì)發(fā)胖：如果吃適量的面食，不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，都有積極作用。如果吃完面食之后，能夠及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳、騎自行車，都可以及時(shí)把面食當(dāng)中產(chǎn)生的能量進(jìn)行消耗，避免過(guò)多能量在體內(nèi)蓄積，避免肥胖發(fā)生；2、可能會(huì)發(fā)胖：但如果不加節(jié)制地吃面食，就會(huì)使面食當(dāng)中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4000卡能量，進(jìn)而積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，造成發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加。如果吃完面食之后沒有配合相應(yīng)運(yùn)動(dòng)，使面食當(dāng)中的能量更容易蓄積，而引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。