- 嬰兒的正常睡眠時間
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參與醫生
湖南省兒童醫院 丁大為 副主任醫師
嬰兒一天正常睡眠時長通常在14-16個小時左右，睡眠時間段通常為晚上8-9點左右開始入睡，若沒有戒夜奶的情況下，可能吃夜奶1-2次。白天蘇醒時間可能個體化差異較大，部分嬰兒6-7點便可能會清醒，部分嬰兒可能7-8點才會清醒。白天可能還會小睡1-2次，每次小睡通常是1-2個小時左右，因此夜間睡眠時間可能12個小時左右，白天根據睡眠次數不一致，可能是2-4個小時。總體而言，家長需注意嬰兒時期是從3-4個月左右才會逐步建立正常睡眠習慣，即白天活動時間較多，晚上睡眠時間較長，在嬰兒3個月之前可能晝夜顛倒的時間或睡眠節律性較差，上述情況較多見。因此，家長需在嬰兒時期的2-3個月或2-4個月，逐步幫助其建立正常睡眠規律。
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