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中醫講從三焦分消，具體如下： 1、上焦：宣肺利濕，宣肺可以利濕，風能勝濕，比如衣服有風時才容易干； 2、中焦：中間有濕應該用芳香化濕，如藿香、佩蘭等藥物，同時苦能燥濕，比如黃芩、黃連、黃柏等； 3、下焦：淡滲利濕，如茯苓、澤瀉等藥物。 但是還有一個溫陽祛濕的辦法，通過運動排汗可以祛濕，活動以后就可以使濕氣容易得到散發，促進體內的各種血液循環，加速濕氣的排出體外，可以用跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等方式，促進的水分的代謝。 食療方面常用的薏米，其祛濕功效較為突出，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣，能夠利水滲濕，其它藥比如荷葉、白術、茅根，也是祛濕的良品，以及赤小豆、白扁豆等，但是要注意別吃傷脾胃的食物，如吃冷飲、甜食、飲酒都容易生濕。 拔罐通過刺激人體的血脈和神經，也可以祛除體內的邪氣、濕氣。