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晚上吃香蕉應(yīng)該看吃多少，具體還要先從香蕉本身說起。香蕉本身的含糖量是較高的。所以從一天的總能量來算，如果本來一天吃得不多，晚上吃香蕉就影響不大。如果本來一天就吃得很多，而且喜歡吃香蕉，每天晚上都吃，甚至還不止吃一個，而是吃好幾個，時間長了以后肯定會增加體重。所以適當吃香蕉不長體重，總的能量不多，吃香蕉不會增加體重，但是吃多了肯定增加體重。