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血糖高可以吃藍(lán)莓，藍(lán)莓的含糖量并不高，對(duì)于糖尿病的患者適合食用。糖尿病患者吃藍(lán)莓，還有其他的好處。藍(lán)莓可以起到潤(rùn)滑胃腸道的作用，藍(lán)莓的水分比較多，而且含有比較多的纖維素以及植物的黏蛋白，這些成分對(duì)于腸道運(yùn)動(dòng)以及腸道健康，都有很多好處。藍(lán)莓中還含有很多花青素，花青素對(duì)人體而言，是一個(gè)非常重要的抗氧化還原劑。花青素對(duì)眼睛有保護(hù)作用，可以幫助眼睛視網(wǎng)膜視紫質(zhì)進(jìn)行合成，對(duì)眼睛的疲勞以及相關(guān)的眼部疾病會(huì)帶來(lái)一定好處。而糖尿病患者容易并發(fā)糖尿病眼病，所以糖尿病患者吃藍(lán)莓可以保護(hù)眼睛。糖尿病患者吃藍(lán)莓還可以起到抗氧化、應(yīng)激的作用，而且還可以起到抗癌的作用。藍(lán)莓的花青素有抑制腫瘤細(xì)胞生成的作用，同時(shí)還可以幫助軟化血管，拮抗動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。所以，糖尿病患者吃藍(lán)莓，對(duì)保護(hù)血管以及提高抗癌能力有很大的幫助。糖尿病患者在平時(shí)一定要將血糖控制平穩(wěn)，血糖控制平穩(wěn)以后，在兩餐之間吃藍(lán)莓、草莓、蘋(píng)果都可以。主要是控制好數(shù)量，不要進(jìn)食過(guò)多，進(jìn)食過(guò)多以后也會(huì)對(duì)血糖造成影響，每天進(jìn)食水果的量可以控制在200g左右。