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骨盆前傾是常見現(xiàn)象，尤其當(dāng)今穿高跟鞋的、翹二郎腿的、包括啤酒肚等人群，這些都容易導(dǎo)致骨盆的相對(duì)前傾。 調(diào)整骨盆的前傾，常常做幾個(gè)動(dòng)作，通過功能訓(xùn)練來促進(jìn)骨盆前傾癥狀的改善。比如腹直肌的加強(qiáng)、臀大肌的加強(qiáng)，以及股直肌的放松和髂腰肌的放松。通過這幾條肌肉的功能發(fā)生改變，來改變骨盆的位置前傾或者后仰。 一般骨盆前傾做手法復(fù)位，是以左手按住骨盆的髂前上棘往后推，然后右手扳住同側(cè)的腿向后扳，這樣做腿后側(cè)肌群的牽拉和骨盆的向后推移，雙側(cè)交替，做完以后做腹直肌和臀大肌的加強(qiáng)訓(xùn)練，及股四頭肌和髂腰肌的放松訓(xùn)練，通過這幾組訓(xùn)練加剛才的手法，可以調(diào)整骨盆前傾。