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產后子宮收縮變緊方法包括腹部按摩、母乳喂養(yǎng)、適當活動以及藥物治療等，具體如下：1、腹部按摩：產后要想子宮更好的收縮變緊，可以下腹部輕輕按摩。產后子宮大概在平臍高度，輕輕按摩刺激子宮，子宮的平滑肌就會收縮、變緊，有利于子宮恢復；2、母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)通過吸吮乳頭，刺激子宮平滑肌收縮。對嬰兒的生長發(fā)育以及產婦的子宮收縮起到很好的作用。在產后盡早給予母乳喂養(yǎng)，是促進子宮收縮非常好的方法；3、適當活動：產后適當翻身、活動，在床上可以伸展腿部和手部，也有利于子宮平滑肌的收縮；4、藥物治療：通過上述方法收縮不好的情況下，可以考慮藥物進行收縮。口服益母草膠囊、五加生化膠囊、新生化片等，都能促進子宮平滑肌收縮，排出宮腔內的淤血。必要時可以肌肉注射催產素，促進子宮收縮。